Es Batu Hilangkan Pegal di Badan

Sekitar dua mingguan ini letihnya luar biasa, apalagi bagi saya yang baru pertama kali fitness *Kampungan banget deh gue :( yah gitu deh pada kenyataannya otot persendian semuanya sakit seperti remuk habis dilindas gitu. 

Hingga akhirnya malam tiba saya terbisa dengan tak tidur, tau kenapa? Hmmm Jangan ditanya mana bisa tidur nyenyak dengan badan pegal seperti ini. Mungkin dihari pertama tak akan begitu terasa, namun pada hari kedua itu biasanya akan lebih jauh terasa pegal dan tidak nyenyak tidur. 

Namun teman-teman jangan khawatir, ternyata pegal ini bisa diringankan dengan bantuan es batu loh. Hal ini saya dapat dari sebuh film yang cukup popular zamannya, yaitu film yang berjudul "Wanted"

 



 

Salah satu tokohnya adalah seorang penembak jitu yang dilatih keras secara fisik. Dan ketika fisiknya tertatih berdarah-darah ia dipulihkan kembali dengan berendam di dalam air es. Setidaknya itulah yang terlihat dalam sebuah adegan film tersebut.

Hal ini juga yang dilakukan oleh team sepak bola nasional kita saat persiapan pentandingan AFF beberapa tahun silam. Para pemain setelah berlatih merendam dirinya dalam air es.

Nah dengan melihat itu saya simpulkan berendam dalam air es itu dapat memulihkan tubuh dan meringankan cedera tubuh.

Apa yang saya lakukan?

Selesai fitnees usahkan keringkan tubuh dari keringat hingga suhu normal tubuh. Jangan langsung mandi air es, berikan jeda beberapa saat untuk mengistirahatkan otot dan persendian.

Setelah tubuh kembali ke suhu normal, siapkan beberapa balok es dan rendam dalam air. Langkahnya yang saya awali adalah dengan membersihkan tubuh terlebih dahulu yah bisa dibilang mandi dulu deh seperti bisa hihi.

Lalu setelahnya saya akan berendam dalam air es sekuat yang saya bisa, karena dingin hihi sesuiakan saja deh. Kadang ada beberapa anggota tubuh yang tak bisa dijangkau bisa gunakan bongkahan air es dan tempelkan ke tempat yang dianggap sakit atau cedera.

Dingin memang, tapi sesudahnya alhamdulillah tubuh kembali segar dan tak terlalu nyeri seperti sebelumnya.

Demikian manfaat  es batu untuk pemulihanan. Semoga bermanfaat

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Juragan — Thursday, May 28, 2015 — Add Comment — Manfaat ES Batu, Serba-Serbi